nalesniki z twarogiem

Nalesniki z twarogiem, według przepisu wk Tortelini z kurczakiem Lody /SFD/2023/9/5/d3508c7bfba74196b83aee2100c24f0b.jpg /SFD/2023/9/5/5a3687c6b99047059c784004e5a37c1b.jpg /SFD/2023/9/5/40adcd685dc449dc85771f7bb09a1b2b.jpg

Żurek Naleśniki z twarogiem Gyros Kotlety Kawa i słodkości /SFD/2024/1/22/b4543539a02e4ccb943aaee713c7996a.jpg /SFD/2024/1/22/e277052065cc43f2b9789bc7845edd52.jpg /SFD/2024/1/22/8fc1b35d2487429fa19bdc86e39bea1b.jpg /SFD/2024/1/22/1b6129b581794856922b508046652486.jpg /SFD/2024/1/22/269887717a2c4ad8af83ce8d65ed4f87.jpg

Siema, Kiedyś dużo ćwiczyłem i dużo wiedziałem jednak wypadłem z obiegu na kilka lat. Wracam teraz na siłownię. Na tą chwilę cel to regularność, systematyczność i powolne wkręcanie na obroty). Trening FBW 3x tydzien (narazie adaptacja do ruchów i jeden plan treningowy: siady, płaska, wiosło, ohp, biceps, triceps, brzuch) Waga: 120kg Wzrost: 189 [...]

Przecież nie musisz jesć piersi z warzywami przed treningiem , zjedz makaron na słodko z twarogiem albo naleśniki z twarogiem albo cokowliek innego co ci spasuje i nei spowoduje dyskomfortu , nie bój się też tłuszczy około treningowo [...]